Kamar Dard Ke Liye Yoga (esercizio di backsing D): Makarasana Benefici in Indian, Makrasana Karne Ke Fayde; Come approfittare di Makarasana, come fare Makarasana Yoga

Nuova Delhi: L’International Yoga Day viene celebrata ogni anno il 21 giugno. Questo giorno è celebrato per determinare l’importanza e i benefici dello yoga in tutto il mondo. L’argomento di quest’anno è la terra, yoga per la salute. Lo yoga è diventato molto importante nella vita di oggi. Allevia lo stress e ci rende sani. Il macarisan è uno dei tanti yoga. Makarasana è una parola sanscrita, che consiste in queste due parole serie e un signore. Qui Makar significa coccodrilli e una lingua significa valuta. Fallo riduce il mal di schiena e la schiena e dà conforto al corpo. Diciamo che i benefici di questi peccati.

Quali sono i vantaggi del lavoro di Macarasan

Secondo il Ministero di Ayosh, fare comodità offre conforto per i muscoli del corpo. Soprattutto rimuove la schiena, la vita e le spalle. È anche vantaggioso per il sistema respiratorio. Questo yogasan migliora l’equilibrio mentale e la salute fisica.

Questo è uno yogasan molto utile per il midollo spinale. Makarasana aiuta a mantenere un equilibrio tra formazione spinale e aumenta la flessibilità in essa. Ciò è particolarmente utile per coloro che soffrono di mal di schiena, scivolamento del disco o “tensione spinale”. Il suo esercizio regolare rende il midollo spinale forte e sano.

Inoltre, Makarasan aiuta a ridurre la tensione mentale e l’ansia. Praticare questo Asna porta la pace al cervello e aumenta la concentrazione. Il ministero del CIO crede anche che una Carnicana fornisca conforto per il cervello e si senta calmo. Facendo questo asana ogni giorno, la mente rimane calma e l’ansia è inferiore. È molto utile per la salute mentale.

Cosa beneficia lo stomaco di Makarasan?

Makarasan aiuta a aumentare il sistema digestivo. Mentre lo fa, il corpo è sdraiato a terra a terra, il che mette la leggera pressione sullo stomaco. Questa pressione stimola gli organi del sistema digestivo. Quando lo facciamo, quando respiriamo profondamente e lentamente, il flusso di ossigeno nel corpo aumenta, il che migliora la digestione e offre comfort in problemi come gas, costipazione e indigestione.

Qual è il modo giusto per fare un carnana

Secondo il National Marji Institute of Yoga, prima di tutto, dovresti sdraiarti sullo stomaco. In questo caso, allarga le gambe l’una dall’altra e piega gli artigli. Quindi, tieni il palmo destro sulla mano sinistra mentre giri entrambe le mani. Quindi metti la testa comodamente sulle mani nella direzione destra o sinistra. Chiudi lentamente gli occhi e lascia tutto il corpo per rilassarsi. Questa condizione fa rilassare il corpo, alleviare la mente e alleviare lo stress. La pratica regolare di Macrasan migliora la salute mentale e fisica.

Input – IANS

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