Segui questa abitudine di cinque minuti e la vecchia costipazione e il gas saranno smaltiti non appena ti svegli al mattino – Costipazione dei trattamenti domestici in lingua indiana | Sirf 5 minuti ka yog karein suboh pet hoga saaf | Kabj Gas Ka Upchaar

Trattamenti di costipazione della casa villa: Se non si pulisce correttamente lo stomaco ogni mattina, il gas verrà realizzato o si lamenta dell’indigestione e dell’asciugatura, una piccola routine può rimuovere tutti i tuoi problemi. Solo un’attività di 5 minuti può rendere giusta la digestione. Non solo rimuoverà la costipazione, anche lo stomaco sembrerà leggero e anche il cervello sembrerà fresco. Sapiamo le cose utili al riguardo.

Inizia oggi con Pawanmuktasana

Una volta che ti svegli la mattina, è molto efficace nel pulire lo stomaco. Questo semplice yoga rimuove il gas immagazzinato nello stomaco e rimuove anche il problema della vecchia costipazione. Questo facile yoga farà sentire lo stomaco più leggero ogni giorno.

Bere prima acqua tiepida

Bere una tazza di acqua tiepida stimola il sistema digestivo non appena l’occhio si apre al mattino. Questo pulisce l’intestino e lo stomaco inizia a pulirsi. Se vuoi, puoi anche aggiungere limone o miele ad esso, aumenta anche il metabolismo.

Trigonasana offrirà conforto nella digestione

Trigonasana è lo yoga semplice ed efficace che funziona sui muscoli addominali. In questo modo la mattina ogni mattina, iniziano gradualmente i problemi di costipazione, gas e scout. Inoltre, aumenta anche la flessibilità nel corpo.

Fare un respiro profondo e alleviare lo stress

Spesso la costipazione non è dovuta solo al cibo, ma anche a causa dello stress mentale. In questo caso, fai un respiro profondo per 2-3 minuti al mattino. Questo calma il sistema nervoso e migliora la digestione.

Prenditi cura della fibra e della routine

Ciò non sarà influenzato da 5 minuti dalla mattina, tranne quando c’è cibo e routine appropriate durante il giorno. Aumento delle fibre nella tua dieta, come frutta e verdura e avena. Inoltre, abbastanza cibo e sonno in tempo rende il sistema digestivo forte.

Responsabilità del rilascio: suggerimenti e consigli nell’articolo presentato è solo quello di ottenere informazioni comuni e non può essere considerata una consulenza medica professionale. Assicurati di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di fitness o apportare qualsiasi cambiamento nella dieta.

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