Idratazione e infiammazione: i professionisti della nutrizione descrivono la relazione tra due | Salute

Sei mai stato gonfio e pensavi di essere stato catturato nel liquido perché eri più ubriaco? Questa è un’idea semplice, ma non sempre giusta. In effetti, il Prendendo meno acquaSoprattutto in estate, Questo è uno dei motivi principali per trattenere il fluido nel corpo. Cioè, l’infiammazione può essere un segno che il tuo corpo ha bisogno di più idratazione, non meno.

Su questo e con giorni caldi nella capitale para Olibereral.com Ha parlato con due nutrizionisti del consumo di acqua e dell’infiammazione. Ulteriori informazioni di seguito:

Qual è la causa dell’infiammazione?

Si verifica infiammazione che è anche noto come edema Quando il fluido si accumula nei tessuti. Come i piedi e le caviglie dopo essere rimasti per diverse ore o ampiamente. La dieta ricca di sodio, tuttavia, può contribuire a questo caso, come lo stile di vita sedentario, i cambiamenti ormonali, i reni e i problemi di salute come le malattie cardiache.

Per l’area clinica di sport e salute intestinale, nutrizionista specializzato in Rafela Dias, dobbiamo prestare maggiore attenzione all’uso di sodio:

“Il sodio è la principale causa di ritenzione liquida e infiammazione. Bere troppa acqua può davvero aiutare il corpo a rilasciare il corpo perché se hai la ritenzione liquida, il tuo corpo avrà questo meccanismo di protezione dell’acqua. Quindi, possiamo anche migliorare i reni che aiutano e stimola il sangue e la linfa, che stimola il sangue e la linfa.”

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L’importanza del consumo di acqua

L’acqua potabile è molto importante per mantenere l’equilibrio liquido nel corpo ed è importante conoscere la quantità ideale di consumo di acqua nella vita di tutti i giorni per una buona idratazione. Questa quantità dipende dall’età, dal peso, dall’attività fisica e dal tipo di atmosfera che hanno inserito.

Secondo il nutrizionista Fernanda Cavantente, “una media di 35 ml per chilo, il che significa che una persona di 70 pedaggi dovrebbe bere due litri e mezzo al giorno, ma se una persona ha praticato attività fisica o in luoghi caldi, questo valore aumenta”.

Una delle angurie nel processo di idratazione (FRICA) aiuta ad aiutare

Oltre all’acqua potabile, Fernanda aiuta anche con l’assunzione di acqua: “Alimenti come anguria, arancia, fragola, nonché tè naturali e succhi di frutta aiutano a idratare il corpo”. Tuttavia, dovresti stare attento con tè e succhi di succhi come ha spiegato il nutrizionista Rafela Dias: “A seconda del tè e del succo o potrebbe non essere dolcificante, colori, additivi, ecc. Quindi è consigliabile farlo attraverso l’acqua”.

Olibereral.com Editor Web sotto la supervisione di Gabriel Borges, stagista di giornalismo, Milli Piers.