Mangiare cibo e dormire: mangiare formaggio notturno o yogurt può causare incubi?
I ricercatori stabiliscono una connessione tra l’uso di alcuni prodotti lattiero -caseari di notte e il sonno impegnato con incubi. Queste risoluzioni si basano sull’analisi di oltre 1.000 abitudini alimentari degli studenti, nonché sulla qualità del sonno e sulla relazione che hanno stabilito.
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I ricercatori canadesi si riferiscono alla relazione tra incubi e intolleranza al lattosio, forse a causa di sintomi digestivi, che possono causare formaggio o yogurt durante la notte.
La conoscenza popolare ha a lungo sostenuto che una cena mite per una buona notte di sonno è buona. Ma no Alcune indagini scientifiche esplorano l’effetto del cibo sui sogni.
Numero Questa settimana è stata pubblicata questa settimana su Frontiers in PsychologyRicercatori di psicologia Intervistato 1.082 studenti della Masevan University (Canada) a Le loro abitudini alimentari, il sonno e, più specificamente, i loro incubi e la loro relazione tra i due sono quattro mesi.
Circa il 40% dei partecipanti ha assunto il loro Il cibo ha influenzato la qualità del sonnoTra cui, incluso il 24,7%, danneggiato. E il 5,5% delle persone crede che abbia influenzato i propri sogni.
COME I dessert/caramelle e prodotti lattiero -caseari sono indicati come alimenti che influenzano principalmente la qualità del sonno (Rispettivamente 22,7% e 15,7%) E sogni (29,8% e 20,6%), Trasformali in “strani” o “sconvolti”.
Al contrario, il Frutta (17,6%), OS Polli (11,8%) e Tisoso (13,4%) Gli alimenti sono principalmente identificati come quelli che contribuiscono al sonno di buona notte.
Gli autori hanno confrontato e hanno trovato queste dichiarazioni con la loro impazienza alimentare con a Una forte relazione tra incubi e intolleranza al lattosio.
Lactos intollerabile La maggior parte delle persone “consuma ancora prodotti lattiero -caseari”, che variano in intensità a seconda della quantità di impazienza lattasi (Enzima che digest lattosio) è evidenziato all’agenzia di pressione francese (AFP) che produce ogni persona nell’intestino tenue Nielsen PrankNeurocognizione neurophisiologica e da sogno e da incubo all’Università di Montreal.
“I partecipanti dormono sul serio? O mangiano peggio perché sono male addormentati?”
Quando dormono, queste persone possono sperimentare “segni microscopici e organici” associati alla coscienza o sintomi gastrointestinali inconsapevolmente (Gonfiore, crampi, ecc.) Dopo l’uso di prodotti lattiero -caseari.
Tuttavia, tuttavia, Alcuni sogni di studi precedenti “catturano disturbi fisiologici inconsci, che sono espressi solo come sintomi che appaiono in seguito”Ha sottolineato il ricercatore. Ad esempio, “Il fuoco è di fronte alla febbre”.
Può essere un’altra spiegazione Le emozioni negative come l’ansia sono collegate ai sintomi gastrointestinali.
“Sappiamo che le emozioni negative vissute durante il periodo sveglio possono estendersi ai sogni. Ciò vale per coloro che derivano dai disturbi digestivi durante il sonno”, ha spiegato Nielsen.
Tuttavia, lo studio non ha organizzato un Una connessione tra intolleranza al glutine e incubiForse a causa della minore prevalenza nel campione. O a causa dell’intolleranza al glutine “Produce diversi effetti fisici o emotivi”Indicato.
Sebbene la connessione tra intolleranza al lattosio e incubi sembrano forti, i ricercatori si chiedono come funziona: “I partecipanti dormono male perché stanno mangiando peggio? O mangiano peggio perché dormono male?”Sono stati interrogati.
