I buoni muscoli possono essere una chiave per la prevenzione Malattia cardiovascolare e cancro e Essudato. Ciò ha confermato il neurologo sui suoi social network Chema GonzálezE questo stava cercando di “predicare la prevenzione del cervello per un po ‘di tempo”.
Gonzalez sostiene, in uno dei suoi ultimi video di Tijook, che la presenza di una massa muscolare supera un problema fisico o estetico: “La massa dei muscoli della salute sarà necessaria per la prevenzione non solo il cervello, ma il cuore, i vasi sanguigni, il cancro e la salute mentale”. Per lui, in effetti, allenamento della forza, nonché esercizio fisico e sopravvivenza fisicamente attivo, Dovrebbe essere visto come un “bisogno vitale” che non può essere fuggito.
Guardando questo scenario, Gonzalez ha anche parlato di altri aspetti correlati Prendi la salute e supera l’esercizio fisico. Tra questi, ad esempio, la dieta e la cura di ciò che mangiamo.
“Alimentazione sana con grassi sani come Olio d’oliva, come Omega -3, dal pesce blu, come le nociHa detto: “, come le noci, ha chiaramente mostrato la salute del cervello”, quindi si raccomanda di dare priorità agli alimenti naturali e naturali ed evitare zuccheri e farina raffinata, oltre ai prodotti che sono stati trattati super.
Un altro aspetto distinto sono le ore di sonno, poiché il sonno aiuta a pulire il cervello. “Il sonno è una funzione fisiologica molto semplice “Quindi la tua mente può funzionare correttamente”, afferma Gonzalez.
Allo stesso modo, si consiglia di cercare “Momenti di frenata mentale, ricordare, pensare” Anche per l’assistenza sanitaria emotiva. A questo proposito, questo esperto conferma che viviamo in “La dipendente comunità cerebrale sul telefono cellulare, sugli schermi, per la ricompensa che mi ha concesso l’incentivo in corso”, che ci conduce Pandemia. “Smetti di preoccuparti del futuro per prenderti cura di ciò che hai oggi di fronte a te”, si consiglia.
Attività sociale, danno alcol e tabacco
González spiega anche nel suo video l’importanza dell’attività cognitiva e sociale della salute del cervello. Incoraggiare, in questo modo, “Non smettere di parlare, di partecipare con gli altri, per il dialogo …” È chiamato a svolgere tutti i tipi di attività come disegno, disegno, macchine operative, creazione di mestieri, danza, lettura o studio. Dice: “Il giorno in cui vai in pensione e smetti di lavorare, il tuo mondo non può essere un obbligo e che tutto ciò che ti ha motivato a stimolare mentalmente”.
Inoltre, è anche avvertito di danni a alcol, droghe o tabacco possono essere per il cervello. “L’alcool nervoso vive ti farà perdere neuroni A poco a poco e la canapa cambierà il trasporto nervoso della tua dopamina. ”
Tabacco e alcol “fattori di rischio cardiovascolare e aumenterà Il rischio di ictus, infarto, semi -cuore e patologia Gonzalez dice nella sua pubblicazione nel cervello pubblico.
