Quali precauzioni dovrebbero essere prese mentre fai yoga, perché dovresti rimanere a stomaco vuoto mentre pratichi lo yoga, qual è il momento migliore per fare lo yoga

Riserve di yoga: Avresti dovuto spesso sentire che lo yoga dovrebbe essere fatto con la prima trave mattutina perché in questo momento lo stomaco è vuoto. Allora perché questa base di yoga è molto importante. Perché è necessario che Yugsan rimanga a stomaco vuoto? Gli esperti di yoga e gli insegnanti di salute credono che facendo yoga a stomaco vuoto, il tuo corpo diventa solo grazioso, ma dà anche pace mentale e molta energia. Insieme a questo, mantiene anche i problemi del sistema digestivo.

In risposta al motivo per cui dovresti rimanere a stomaco vuoto al momento dello yoga, il fondatore di Yoga 4 e lo Yoga Arora Coacher dice che c’è pressione sullo stomaco durante il lavoro dello yoga. Se esegui lo yoga dopo aver mangiato, è a causa di questa pressione, il cibo inizia a scalare e il corpo può affrontare problemi di stomaco, acidità, furgoni aspri, ecc.

I capelli dicono che lo yogasan immediatamente dopo i pasti può non solo interrompere il sistema digestivo, ma può anche causare molti problemi. È una base essenziale dopo aver mangiato, energia del corpo nella digestione. Ma se iniziamo ad allenerci dopo aver mangiato, la stessa energia verrà applicata allo yoga, che può essere negativo. Lo yogasan non dovrebbe essere fatto dopo aver mangiato, che è un altro motivo dietro ciò che quando lo stomaco è pieno, non sei in grado di fare molto bene la situazione.

Gli esperti dell’Ayurveda e dello yoga credono che quando mangiamo cibo, l’energia del corpo funzioni nella digestione. In tal caso, la flessibilità e la concentrazione richieste per gli asana di yoga sono interessate. Facendo yogasan a stomaco vuoto, tutta l’energia del corpo è coinvolta nei tappeti e nella pranaya, che migliora la circolazione sanguigna e dà ossigeno agli organi.

I benefici dello Yugasan sono chiari dal punto di vista scientifico. Dopo aver mangiato, il flusso sanguigno nello stomaco si concentra sulla digestione. Se fai yoga o asana durante questo periodo, potrebbe esserci pressione sullo stomaco. Ciò può causare indigestione, nausea o disagio. Facendo yoga a stomaco vuoto, il corpo rimane leggero e aumenta la flessibilità e la forza muscolare.

Tuttavia, gli esperti ritengono che Vajrasana dovrebbe essere fatto per 5-10 minuti dopo aver mangiato. Se vuoi fare yoga la sera, allora un divario dovrebbe rimanere almeno da tre a tre ore e mezzo nel mezzo del mangiare e dello yoga. Cioè, se hai pranzato al secondo pomeriggio, fai lo yoga tra il quinto e il sesto della sera. Quindi non ci saranno difficoltà in questo. Ciò non influenzerà anche il sistema digestivo. Input

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