Molte persone di recente, in particolare coloro che cercano di perdere peso in eccesso e migliorare la loro salute, hanno iniziato a seguire una dieta chiamata “Kito Day”, concentrandosi sulla riduzione del consumo di cibi ricchi di carboidrati, in cambio del grande aumento dei cibi grassi.
Questo tipo di dieta solleva molte domande sulla sua efficacia nella perdita di peso e nel miglioramento della salute e sulla sua idoneità per tutte le persone e le fasce di età, oltre al suo impatto generale sulla salute e ai potenziali rischi per la salute associati a medio e lungo termine.
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Laila Belhadi Bennami, specialista in ghiandole, diabete e nutrizione, ha affermato che “la dieta chetogenica o” dieta cheto “dipende dal consumo di un’alta percentuale di grassi in cambio della riduzione degli zuccheri a meno del 10%, che fa sì che il corpo usi il grasso come fonte principale di insulina”.
Lo stesso dottore ha spiegato, in una dichiarazione a espressa, che “la dieta chetogenica include mangiare carne grassa, pesce grasso, uova, burro e cioccolato fondente, mentre si asciuga da cibi ricchi di zuccheri, come pane, pasta e bevande analcoliche”, rilevando la possibilità di “mangiare alcuni frutti a basso contenuto di cosgar, come berries e sdraio
“La dieta chetogenica può contribuire a migliorare alcune condizioni di salute, come la resistenza all’insulina e il diabete di tipo 2, e alcuni studi dimostrano che possono aiutare a ridurre i sintomi delle malattie del sistema nervoso, come Parkinson e Alzheimer”, ma ha avvertito che non è adottato che non è adottato che non è adottato che non è adottato come una dieta permanente, data la possibilità dei suoi effetti negativi a lungo termine a lungo termine. “
Il portavoce ha dichiarato che “questa dieta può causare livelli elevati di colesterolo, che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e può anche portare a problemi digestivi, come la costipazione, a causa della mancanza di fibra”, spiegando che “il consumo eccessivo di proteine animali può esaurire i reni, che possono causare pietre o persino insufficienza renale in alcuni casi.”
Il medico, uno specialista in ghiandole, diabete e nutrizione, ha sottolineato che “la dieta chetogenica non è adatta a tutti, specialmente per le persone con diabete di tipo 1, a causa del rischio di zucchero acuto a basso sangue e che i suoi seguaci per lunghi periodi possono influenzare la salute delle ossa, specialmente nei bambini”. In questo contesto, ha consigliato di “non adottare questa dieta permanentemente e di essere soddisfatta di brevi periodi, consultando gli specialisti per garantire che non sia esposta alla sua salute di complicanze.
Benefici e rischi
“La dieta cheto è una dieta che dipende principalmente dai grassi, in quanto costituisce circa il 70% delle calorie totali, rispetto al 20% delle proteine e al 10% dei carboidrati”, ha affermato Hayam al -yoousifi, uno specialista dietetico, uno stress alimentare, come un system, lo stress, lo stress che lo stress. Fonte di energia anziché zucchero e in alcuni casi viene invocato per trattare l’obesità e l’insulino -resistenza. “
Lo stesso specialista ha affermato che “tra i benefici a medio termine di questo sistema è la perdita di peso e riduce la resistenza all’insulina, il che contribuisce a migliorare la sensibilità del corpo ad esso, in quanto dà una più lunga sensazione di sazietà, che riduce gli attacchi della fame e l’eccessiva alimentazione”, aggiungendo che questo tipo di dieta aiuta anche a ridurre la dipendenza da zucchero, che contribuisce alla stanze dell’umore e all’equilibrio degli ormoni “.
D’altra parte, lo specialista in dieta, nutrizione, allenatore e trattamento alimentare, in una dichiarazione al quotidiano elettronico Hespress, ha avvertito che “a lungo termine, la dieta Kito può portare a una diminuzione di alcune vitamine, in particolare il gruppo di vitamina B e vitamina S, oltre ai minerali necessari come il magnesio, il potassio e il fosforo.”
Hayam al -yousifi ha sottolineato che “la suddetta carenza può influire sulla salute pubblica, in particolare tra le donne, in quanto può causare disturbi mestruali o altri problemi ormonali”, rilevando che “altri potenziali rischi sono alti livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue a causa del consumo di grandi quantità di grassi, compresi i saturi”.
Lo specialista in dieta, nutrizione, coach e cure alimentari ha concluso i suoi chiarimenti sottolineando che “questo sistema può portare a uno squilibrio nell’equilibrio di batteri benefici nell’intestino, che può influire sull’immunità e sulla salute digestiva, in particolare a causa della mancanza di fibre fornite da verdure e frutti”.
