Questi esercizi hanno l’effetto dell’aumento dell’età, e si dice che si dice salute
Yoga per combattere l’invecchiamento
Immagine comprimente: IANS
Anti -ging Esercizio: Se il supporto per l’aumento dell’età non è un bastone, ma se lo yoga diventa, i problemi lasciano e scappano per sempre. Con un aumento dell’età, il movimento e l’elasticità delle nostre articolazioni diminuiscono, causando altri problemi tra cui dolori articolari. In tal caso, ti diremo alcuni come Asana che ti aiuteranno a migliorare mariti, giunti alla caviglia e flessibilità. Alla vecchiaia, Kavita ARRA raccomanda un allenatore e co -fondatore di “Yoga for Life” Kavita Arra. Racconta di cinque di queste yogasane, che ricorda Sanjavani e riduce i sintomi dell’invecchiamento.
Ha detto: “Le nostre articolazioni primarie iniziano a deboli con l’invecchiamento o l’invecchiamento. Con le ossa, anche i muscoli iniziano a deboli. Anche la flessibilità nelle articolazioni diminuisce, rendendo difficili le piccole attività quotidiane.
Ha anche spiegato: “Per mantenere la forza fisica, dobbiamo eseguire le chasas che lavorano sulle articolazioni, in particolare la caviglia e i fianchi, e l’elasticità della vita”.
Cinque parcheggi, tra cui rimozione dell’aria, virubadrasana, vallekasana, ostrasana, posizione di lucertola, lavorano per muoversi e flessibili, oltre a rafforzare i muscoli e le ossa. Queste accuse sono utili anche per rafforzare il peso corporeo.
- La rimozione di aria o pawanmuktasana aiuta a rimuovere l’aria dal corpo e migliorare la digestione. Per fare questo asana, puoi tirare i piedi verso le ginocchia sdraiate sullo stomaco. Quindi, puoi inclinare la testa verso le ginocchia. Questo aiuta ad alleviare il gas, l’acidità e la costipazione.
- Warrior 2 o Virbhadrasana, questo Asana rafforza il corpo e bilancia anche il peso e la mente viene trattata.
- La posizione dell’orchidea, apre i fianchi e estende i muscoli. Questa yogasana è anche conosciuta come Utthan Pitasana.
- Forme di Planck o Valkasana, aiuta a migliorare il corpo. In questo, il corpo dovrebbe essere tenuto in linea retta dalla testa al tallone.
- Il modulo di frasi o utstrasana sono anche chiamati valuta cammica. Questa asana estende il torace, la schiena e le cosce, rende la colonna vertebrale flessibile e migliora tutto l’allineamento del corpo.
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