In questo modo, inconsapevolmente, viviamo nelle soluzioni proposte dal pilota automatico e psichiatra Marian Rozas Estep, in modo che non debbano disconnettersi dalla realtà

Non nuovo, è di più Ritmo di vita veloce Quella società ci porta, il che ci guida Stress. Come conseguenza di questo stile di vita che gestisce tutto, ci sentiamo così tante volte La settimana va lentamenteImprovvisamente se ne realizziamo I giorni passano più velocemente.

Il suo prodotto La routine quotidiana In cui ci concentriamo solo su compiti in sospeso “Autopilota”, Preparazione Disconnettiamo Quello che stiamo facendo. Psichiatra, scrittore e linguaggio influente lo stesso Marian Rozas Estep (@Marriarrojasestape. Chi parla del perché questo ritmo nella vita è disconnesso.

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Vivere in automatico

Questo stile di vita è dovuto a vari fattori Mancanza di stress cronico, iperconnessione digitale e beneficio. Tutto ciò provoca molte persone Disturbi emotivi Spiega lo psichiatra come l’ansia, l’insonnia, la mancanza di fiducia in se stessi o la mancanza di concentrazione. Tutto questo ci fa prendere Decisioni inconsapevolmenteRispondiamo invece di selezionare e il giorno, sembra che il giorno venga trascinato nell’inerzia.

“Una mente sconosciuta a come stare in piedi Mente ansiosaCambiato, non è noto come fermarsi o con concentrazione. Non smettere di fare le cose a rispondere a tale requisito Farmaco La mente non non prova nulla. “Marian Rozas ha spiegato che la maggior parte di questi era associata tutto il giorno IperconnessoOgni notifica mobile, ogni clic e scorrimento ci ha costantemente segreto DopaminaUna sostanza Collegarci senza esaminare.

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Caratteristiche di disconnessione

Ci sono cose che non realizziamo, ma ci colpisce quotidianamente DisconnessioneQueste sono alcune di queste azioni:

• Scatta il sveglia mobile.
• Vedi i social network Senza assorbire il tempo passato.
• Apri app per inerzia Per nessun motivo.
• Ti stanchi E tu vuoi mentire.
• Segui le routine per inerzia.
• Stai facendo le cose. Ma davvero non sai cosa hai fatto.

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Come recuperare la nostra attenzione

Ci sono studi che supportano il supporto Completezza Per migliorare la concentrazione di stress, ridurre l’ansia e conoscere il presente:

• Avere più relazioni umane e meno per schermoMarian Rozas ha spiegato che essere un compagno è “una delle chiavi per essere felici”.
• Non guardare il lato mobile nei primi 30 minuti dopo il risveglioInvece di colazione, meditazione o esercizio fisico.
• Rafforza la tua attenzione Leggere il libro o camminare senza musica.
• Prenditi momenti diurni Per cercare di scoprire come ti senti.
• Bilancia la tua giornata prima di andare a dormire E targeting può aiutarti.

La maggior parte di noi, troviamo queste qualità sul nostro quotidiano Senza assorbire. Pertanto è importante Smettila di pensareDacci momenti per noi e medita su come siamo.