Come essere alto in Branyama
Dirga Pranayama Vantaggi indiani: In Long Brarania, facendo un respiro lungo, la forza viene fermata e lasciata lentamente. Il suo nome è chiaro solo attraverso questo processo. Un assaggio di questa pranaiva è stato visto anche in Avatar: The Way of Water. C’è una scena in questo film, in cui ai bambini dell’eroe viene insegnata l’arte di respirazione sottomarina. Durante questo periodo, viene anche insegnato a Pranayama a lungo. In effetti, è un tipo speciale di respirazione, che aumenta la forza dei polmoni e raggiunge più ossigeno nel corpo. Long Pranayama fa parte delle nostre tradizioni indiane, che sono state trovate nello yoga per secoli. Gli esperti del governo dell’India e dello yoga credono anche nei benefici di questo pranayama.
Secondo il governo dell’India, il lungo pranayama può essere lungo, in quanto rende il corpo forte dall’interno. Quando facciamo respiri profondi ogni giorno e lo lasciamo lentamente, la capacità polmonare aumenta e il corpo inizia a ottenere ossigeno in una quantità completa. Tuttavia, non solo il corpo rimane sano, ma anche l’invecchiamento è ritardato.
Quali sono i benefici della lunghezza, Branyama
Questo pranayama migliora anche il torace, i polmoni e i muscoli. Quando riempiamo un respiro profondo, i nostri polmoni sono completamente diffusi e questo aumenta le sue funzioni. Il torace si apre e anche i muscoli associati alla respirazione diventano attivi, il che dà un buon supporto al corpo.
Lo stress è significativamente ridotto facendo a lungo praranama. Questo pranayama calma la mente e allevia la mente. Quando respiriamo profondamente, il battito cardiaco è normale e rimuoviamo ansia, irritazione o insonnia. Per questo motivo, c’è un movimento leggero nel corpo.
Questo pranayama aumenta il livello di ossigeno nel corpo. Quando i polmoni iniziano a funzionare con piena capacità, l’ossigeno raggiunge correttamente ciascun organo, il che riduce la fatica e si sente vibrante. Allo stesso tempo, gli elementi contaminati accumulati escono nel corpo, il che aumenta la forza per combattere le malattie.
Il lungo braraniam è una pace mentale. Settoni il cervello, che mantiene la concentrazione e la mente si occupa degli studi o del lavoro. È anche molto efficace nell’aumentare la concentrazione e l’eliminazione dell’insonnia.
Come essere alto in Branyama
Il lungo braraniam è molto facile. Per fare questo, puoi sdraiarti sulla schiena posizionando una posizione in un luogo tranquillo. Quindi metti il comfort di entrambe le mani sullo stomaco e assicurati che le dita tra le mani si tocchi vicino all’ombelico. Ora respira lentamente e lascia sciolto lo stomaco. Quindi respira lentamente e amplifica lo stomaco. Ripeti questa procedura per 5 minuti. Durante la respirazione, nota che il respiro va al petto, quindi nelle costole e finalmente raggiunge lo stomaco. Prenditi cura di questa sequenza mentre espira. Durante la respirazione, le spalle si alzano e scenderanno mentre se ne vanno. Input – IANS
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