Uno studio rivela il numero ideale di vacanze per il benessere e per ripristinare più produttività

estate Per molti, è la stazione più prevista per quest’anno. È quel momento in cui Le agenzie di lavoro sono temporaneamente chiuse, I gruppi WhatsApp sono pieni di spiagge e bar sulla spiaggia e si possono separarsi, o almeno provare. Tuttavia, oltre ai piani che colleghiamo a partire, fare una pausa non è un semplice capriccio, è così Il diritto del lavoro, allo stesso tempo, è un bisogno fisico e mentale.

In Spagna, Le vacanze annuali pagate ai sensi della legge vengono raccolte Y Non esiste un contratto che possa essere eliminatoSebbene funzioni in parte. Ma in questo contesto, sorgono molti dubbi pratici, quando si possono chiedere loro? Quanto tempo dovrebbe avvisare l’azienda? E un problema più interessante, quanti giorni abbiamo davvero bisogno per il conforto della mente e del corpo?

Le vacanze necessarie per restituire più produttive

Tutti i dipendenti sono stati calcolati ogni giorno disponibili per collegarli con vacanze e ponti e, sebbene ciò accada, Un team di ricercatori finlandesi Subordinare Tampere University Decise di fare un passo avanti e analizzare scientificamente la vera influenza delle foglie sulla nostra salute mentale e stress. La conclusione non è come nessuno: non è necessario separare un mese intero. In effetti, i risultati indicano che, Da otto giorni, ulteriori vantaggi aggiuntivi.

I ricercatori lo affermano con a La settimana è sufficiente Per notare una vera riduzione dei livelli di stress e ottenere questo senso di comfort, perché il nostro cervello è in grado di separarsi da e -mail, riunioni e liste di attività. Lo studio ha analizzato lo sviluppo emotivo e fisico dei partecipanti prima, durante e dopo le loro vacanze, e ho notato che nei primi giorni il corpo è rimasto installato sul ritmo del lavoro, ma dal quinto giorno è iniziato il processo di rilassamento graduale che è iniziato Fu incoronato l’ottavo giorno.

La parte più curiosa è che i ricercatori hanno scoperto che il prolungamento delle vacanze dopo quegli otto giorni, ad esempio quindici giorniNon era un beneficio relativo In termini di riduzione dello stress o di un aumento del pozzo. In altre parole, l’effetto positivo delle vacanze si stabilisce dalla seconda settimana. Questo spiegherebbe perché alcune persone si sentono più seriamente al lavoro quando sono molto lunghe.

Raccomandazioni per riposo in vacanza

Va notato che lo studio non era limitato alle spese dei giorni ottimali, ma anche a formulare raccomandazioni pratiche. Ad esempio, suggerisce che invece di focalizzare tutte le vacanze in estate, È meglio distribuirlo durante tutto l’anno. In questo modo, il nostro corpo e la nostra mente hanno piccoli conflitti ogni pochi mesi, il che aiuta a ridurre lo stress accumulato e mantiene la motivazione e la produttività.