Insieme all’uovo: vedi altre fonti di proteine che possono essere sostituite dal cibo | Salute
Uno degli alimenti più comunemente usati dal cibo per uova o mantiene cibo sano, che è un’intelligenza versatile di preparazioni. Tuttavia, alcune persone si ammalano ogni giorno. Con questo, Olibereral.com Con una varietà di opzioni nutrienti e deliziose, la colazione o gli snack rappresentano alternative proteiche ricche:
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Tofu
Tofu (foto: jope / frepic)
Il derivato della soia tofu, che è amato da alcuni da alcuni, è anche un alimento ricco di proteine. Il tofu è un’opzione versatile e può essere aggiunto a vari piatti da bevande rinfrescanti, insalate ai sandwich.
Fiocchi di latte
Cottage di formaggio (foto: frepic)
Questo tipo di formaggio ha un valore calorico basso ed è ricco di proteine. Per uno spuntino equilibrato può essere mescolato con frutta intera o pane arrosto.
Pollo granulare
Frango (Foto: Jope / Freypic)
L’eccellente fonte della proteina magra di pollo e quando la farina a pedaggio viene mescolata con pane, lattuga, carote e pomodori o ripieno di pancake, diventa un pasto completo, sano e nutriente.
Chia
Chia (foto: Devmarina / Freypic)
Semi ricchi di proteina, Chia idratata forma un gel o forma un gel che può essere utilizzato nel budino, fornendo fibre di grasso e acidi. È anche una buona scelta in insalate e frutta.
Quinva
Quinva (foto: Comranidinov / Freypic)
È il seme che è considerato “super cibo” perché contiene nutrienti, fibre, proteine e vitamine. Ideale per mangiare con insalate, può essere aggiunto alla pura preparazione quando pasta, frutta o condita.
Ricorda di consultare un esperto nutriente sempre per iniziare il cibo o iniziare i cambiamenti nella dieta.
Gabriel Borges, Journalism International, Vanessa Pinhero di Olibereral.com Vanessa Pinhero sotto la supervisione
