La tensione premestrale (PMS) è un lungo periodo di tempo prima che il Shru sia un periodo e ansia, dolori del corpo e molti sintomi fisici ed emotivi come gli sbalzi d’umore. Per molte donne, il consumo di cioccolato in questi giorni più sensibili è quasi inevitabile – e la scienza dimostra che aiuta davvero.
Secondo l’associazione brasiliana di Neutralia (Abran), i cioccolatini con il più alto contenuto di cacao stimolano il prodotto della serotonina, neurotrasmettitore, collegato al concetto di benessere e piacere. Contribuisce al sollievo di sintomi come ansia, irritabilità e tristezza.
Tuttavia, è importante fare opzioni coscienti. Il latte o i cioccolatini ripieni, per lo più consumati, contengono alti livelli di zucchero e grassi saturi, che intensificano i sintomi come infiammazione, ritenzione liquida e sbalzi d’umore.
Il ginecologo consiglia di mantenere la moderazione Vitaria Cardoso e scegliere cioccolatini con almeno il 70% di cacao. “Forniscono maggiori benefici per la salute e hanno meno effetti avversi sul corpo durante questo periodo di più tenerezza fisica e mentale. Vale la pena ricordare che le opzioni sane possono aiutare a ridurre gli effetti indesiderati della PMS, promuovendo un equilibrio più fisico e mentale durante questo periodo.”
Sottolinea che quando si mangia con equilibrio, il cioccolato è benefico. “Il cioccolato è un grande alleato nella PMS. Stimola il prodotto della serotonina, che è una sostanza collegata al concetto di piacere e benessere, e per rilassare i muscoli e ridurre il distinto disagio di questo periodo.”
Il nutrizionista Paloma giustifica anche l’uso del cioccolato fondente. “Hanno un grande impatto sul sistema cardiovascolare, hanno un composti biotici in capacità, che hanno una potente attività antiossidante, aiutando a ridurre la pressione sanguigna, aiutare a prevenire le malattie cardiache, ridurre il colesterolo e può stimolare un ormone che provoca un buon umore.”
In relazione a scopi specifici durante la PMS, Paloma spiega: “Durante la durata premestruale, può verificarsi una significativa riduzione della serotonina. Il cacao contiene cacao triptofano nel cioccolato, aumenta la disponibilità di serotonina e riduce l’ansia e la depressione”.
Nonostante i benefici, avverte il nutrizionista. “È importante mangiare con equilibrio e non dovrebbe esagerare. Ha avvertito che l’infiammazione e il dolore delle coliche si esacerberebbero a seconda del tipo di cioccolato, come i cioccolatini che contengono più zucchero.”
Benefici al cioccolato
- Promuove la salute del cuore
- Fornisce energia
- Aiuta a ridurre la pressione sanguigna
- Migliora la capacità cognitiva
- Aumenta la sensazione di soddisfazione
- Migliora l’umore
- Migliora la salute della pelle
Fonte: la tua salute
