Alcune persone preferiscono e altre odiano, Richiede un allenamento cardiovascolare Non solo non è solo perdita di peso e riduzione delle misurazioni, ma è anche eccellente rafforzare il nostro sistema respiratorio e cardiovascolare.
Tuttavia, molte persone che fanno bodybuilding non riescono a supporre che l’unico tipo in palestra sia Estaria, Ellittica, Ladder e Bikes. Ma è vero Gli esercizi cardiaci e la formazione sono diversi e possono anche essere fatti a casa.
Secondo gli operatori sanitari e la facoltà fisica, altri benefici della formazione cardiovascolare: Miglioramento del flusso venoso, capacità respiratoriaControlla anche la pressione sanguigna e l’indice di colesterolo cattivo.
Quindi, Olibereral.com rappresenta 5 esercizi cardiovascolari La perdita di peso rafforza il cuore, le piramidi polmonari, i vasi e le vene. Controlla:
Vedere di più
1. Spinning
Questa è un’attività aerobica fatta di biciclette stabili con variazioni di velocità, resistenza e postura. Il sistema cardiovascolare e i muscoli delle gambe lavorano duramente. Le lezioni sono realizzate in gruppo e con ansia e canzoni eccitanti.
Rinnovabile
2. Aerobica d’acqua
È sbagliato pensare che l’aerobica d’acqua debba essere eseguita solo dagli anziani. In acqua, di solito con esercizi in piscine poco profonde. Migliora il condizionamento fisico, la resistenza e la flessibilità a basso effetto sulle articolazioni. È adatto a tutte le età.
Riproduzione
3. Fitdance
Modalità classe di danza che collega la coreografia di vari stili musicali. Visualizzato in un gruppo, fornisce bruciatura calorica, migliora il coordinamento motorio e le azioni divertenti. Coloro che vogliono esercitarsi a casa ottengono anche lezioni di video su Internet.
IScock
4. Buppy
Esercizio funzionale di intensità eccessiva che collega squat, flessione del braccio e tacchi. Rafforza tutto il corpo e migliora la resistenza cardiovascolare. Questo può essere fatto a casa o in palestra.
IScock
5. Salta corda
Attività aerobica con salti rapidi con uso di corda. Resistenza, agilità, coordinamento e brucia molte calorie. Questo può essere fatto a casa o in palestra, persona o gruppi.
Rinnovabile
Olibereral.com Editor Web sotto la supervisione di Gabriel Borges, stagista di giornalismo, Milli Piers.
