Cibo da festa di Junina da mangiare senza mangiare: vedi opzioni e consigli per godersi la colpa | Tipi

Venne a giugno e con esso, uno dei momenti più deliziosi del calendario brasiliano: il Cerimonia di giugno. Pamonha, homini, piede per bambini, torta di mais … Ci sono molte tentazioni. Ma chi sta cercando di mantenere una sorveglianza sulla scala a Una dieta equilibrata Non è necessario sfuggire alla cerimonia. Con alcune opzioni consapevoli, è possibile assaggiare piatti tipici senza compromettere il cibo.

Nonostante i deliziosi, la maggior parte degli alimenti serviti nelle feste di giugno sono molte calorie, soprattutto se fatte di zucchero extra, grassi o ingredienti industriali. Per mantenere l’equilibrio, la punta è semplice: dare priorità agli alimenti naturali e conoscere la modalità di preparazione.

Vedere di più

Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), il cibo sano dovrebbe essere considerato abitudini culturali e ingredienti locali come abitudini culturali e ingredienti locali come mais, cocco, Casawa, noci e arachidi, in questo momento.

Cosa mangiare senza colpa?

Una delle migliori opzioni è il classico Mais cotto. In abbondanza con fibre e basse calorie, fornisce soddisfazione e può essere consumato dalla pace. È anche menzionato BrodoCome il verde o la zucca, sono nutrienti.

Per coloro che amano più opzioni proteiche, il ScavesOttime alternative di pollo, carne o cuore. Quando cotti e senza salse grasse, sono una scelta leggera e deliziosa.

Quando si ritarda i dessert, è l’ideale scegliere le versioni di luce. IL KanjikaAd esempio, può essere realizzato con latte scremato e dolcificanti naturali. Già Torta di mais Puoi guadagnare una versione sana con farina intera e copertura dello zucchero.

Suggerimenti per godersi la linea senza lasciare la linea

• Evita di andare affamato alla festa: i pasti miti possono aiutare a controllare gli impulsi prima di Stingre;
• Mangia attentamente: lenta masticazione e godimento del cibo aiuta ad assorbire la soddisfazione e prevenire l’esagerazione;
• Preferisci i preparati fatti in casa: le ricette di ingredienti naturali sono sempre migliori di ultra elaborate;
• Non incolpare te stesso: anche il sapore fa parte di una dieta sana.

Ci sono già tutte le differenze senza piccole parti ed esagerazione. Con piccoli adattamenti e opzioni più consapevoli, è completamente possibile godere dei piaceri di giugno senza lasciare la salute.