Lui è Ritmo frequente della società Può causare più difficoltà a rilassarsi e dormire. In Spagna, L’insonnia colpisce circa il 35% degli adultiSecondo i dati della Società spagnola di Neurologia (SEN) E quasi il 15% soffre di insonnia critica.
Stress, stress al lavoro, Uso eccessivo di schermi, dipendenza per i social network … Interrompono il compromesso del sonno.
La mancanza di routine con un programma irregolare e più giorni non aiuta, O consumo eccessivo di stimolo come la caffeina.
Si sono verificati tutti questi fattori Meno rilassamento di qualità e questo è il fattore fondamentale per avere una buona salute. Inoltre, le traversine non vanno bene, si stima Il 48% degli adulti spagnoli non ha un sogno di qualità e il 54% di sonno meno di quanto raccomandato.
Ure Relio Rozas, cardiologo, Frase Anti -Insomnia Food: “Dormiranno il 50% veloce”
Los I problemi del sonno sviluppano ansia, irritazione, depressione e aumentano anche il rischio di malattie croniche cronichePertanto, più persone che cercano di cercare una soluzione sana possibile.
A Coloro che vogliono evitare droghe o integratori.
Rozas sostiene che mangiare il kiwi naturalmente aiuta a migliorare il sonno: “In diversi studi, le persone che impiegano un’ora prima del sonno hanno mostrato che il 50% avrebbe dormito più velocementeIl tuo riposo è più efficace e più resistente, Come i farmaci che usiamo per dormire quasi allo stesso livello. “
Ure Relio Rozas, cardiologo, Frase Anti -Insomnia Food: “Dormiranno il 50% veloce”
kiwi L’ormone di base è controllare il ricco frutto della serotonina. La serotonina è adatta per il rilassamento del corpo e facilita la riconciliazione del sonno profondo e di riparazione.
Ce n’è anche uno per questo Oltre a rafforzare l’immunità e grandi quantità di vitamina C e carotenoidi, nutrienti Contribuiscono anche al riposo anti -infiammatorio e bene. Diversi studi hanno scoperto che ci sono due consumi di Kiwi un’ora prima di andare bene.
kiwi
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Rozas raccomanda che l’insonnia finisca naturalmente: “Se sei una delle persone che stanno lottando per dormire, rilassati male, sarà stressato o prefererà usare qualcosa di naturale e sano invece di prendere troppi farmaci per dormireProva a prendere uno o due kiwi prima dell’ora di sonno “, ha detto. In una settimana, effetti positivi sulla qualità del sonno.
