Il tuo bambino mangia male? Sei cose che non dovresti mai fare e sei sì, secondo uno specialista nutriente per i bambini

Uno dei problemi più comuni che i bambini piccoli dei bambini devono affrontare è quando lo sono Resticentes con cibo. Il cibo o la cena possono diventare torture quando i giovani si rifiutano di consumare cibi che hanno sul piatto.

Lucy Apton È nutrizionista per i bambini e l’autore del libro La guida finale per l’alimentazione dei bambiniE nei dati che ho raccolto specchioSpiega cosa dovremmo mai fare le sei cose e quali sono le sei cose che dovresti sempre fare per affrontare queste situazioni.

Nessun segno del bambino

Cerca di evitare frasi come “Non lo mangerà perché è molto speciale con il cibo.” Quando riescono a sentirlo. I bambini possono realizzarlo e assorbirlo, e prima di renderti conto, puoi dirti a un bambino di non mangiare qualcosa perché è speciale.

Non insistere

La comunicazione è facilmente ignorata, ma ha un grande impatto su come imparare i bambini Sul cibo E le sue esperienze nel mangiare.

Uno studio che ha esplorato i genitori durante i pasti ha scoperto che i genitori esortano i loro figli a mangiare in media 17,5 volte per il cibo e in alcuni casi raggiungono 30 o 40 suggerimenti da mangiare.

Questi stimoli spesso generano più pressione sul bambino e più difficoltà quando si mangiano. Le numerose lingue di persuasione (convincenti, convincenti, incoraggianti o lodando dovresti essere evitato o qualsiasi frase o lingua usata per persuadere o provare a controllare l’alimentazione del bambino). Gli studi indicano che questi fattori, alla fine, aumentano la possibilità della loro presentazione Comportamento del potere selettivo.

Non mangiare cibi

Nominare cibo come “Bene”, “cattivo”, “sano”, “pazzo”, “spazzatura” o “cattivo”) Questo può portare ai bambini piccoli a credere che se li mangiano, loro stessi sono “buoni” o “cattivi”.

Gli studi hanno dimostrato questo I bambini si sentono in colpa Quando mangiano i cibi che dicono che sono “cattivi”. Un linguaggio come questo può anche generare confusione, paura inutile, posizioni e comportamenti inutili nei confronti del cibo.

Non limitare troppo alcuni alimenti

È anche importante evitare di limitare l’eccessivo arrivo di tuo figlio Al cibo “cattivo”. La ricerca indica che sebbene alcuni limiti siano utili, le restrizioni eccessive possono portare ad un aumento delle situazioni alimentari o malsane verso questi alimenti a lungo termine.

Puoi creare limiti sani adatti per l’età senza ricorrere a restrizioni eccessive. Per esempio, Se tuo figlio richiede un biscottoFagli sapere che il prossimo pasto leggero sarà un pezzo di frutta, ma i biscotti saranno disponibili in un altro giorno.

Non negare caramelle se il cibo o la cena non finiscono

Se hai intenzione di servire il gelato dopo cena, fallo indipendentemente da cosa Tuo figlio ha mangiato o no, O ciò che ha ottenuto “o meno in termini di comportamento. La ricerca mostra che il collegamento del cibo al comportamento può portare a” anziani o adulti “a” una ricompensa “o” puniti “con il cibo.

Nessun cibo “vende” per i suoi benefici

Non cercare di convincere tuo figlio a mangiare qualcosa a causa di È “in buona salute” o “buono per lui”. I bambini piccoli non possono comprendere questi concetti con sfumature e il pensiero critico necessario.

I suoi cervelli non sono ancora stati sviluppati abbastanza per questo tipo di pensiero. I bambini possono anche ricevere questo tipo di linguaggio Come pressione per mangiare questo cibo, che, per molti, ridurrà il tuo interesse a mangiare o ridurrà il godimento del cibo.

Ridurre le deviazioni

Resort allo schermo impedisce Tuo figlio impara Informazioni sul cibo: è molto difficile prestare attenzione agli altri o al cibo sul tavolo quando lo distrae dallo schermo.

TV o telefono cellulare riduce i pasti: molti genitori hanno le istruzioni dei loro figli da mangiare perché spendono. Inoltre, rendono i bambini più difficili Presta attenzione ai segni della fame E saziare i loro corpi perché il corpo cerca di trattare più stimoli sensoriali.

Questo è comodo

Concentrarsi sul compito è difficile quando ti senti a disagio, e questo è particolarmente vero per i bambini nel mangiare. Se tuo figlio è costantemente preoccupato, Cerca di svegliarti dalla sedia, Si siede in ginocchio o si trova sul tavolo e controlla la sua posizione quando si è seduto. Assicurati che abbiano uno spazio personale mentre mangiano.

Lascialo usare

Si tratta di iniziare tutti Cibo con pittura vuota Tutte le opzioni alimentari sono disponibili nel mezzo del tavolo. Il tuo bambino può scegliere cosa e quanti alimenti raggiungono il suo strato (auto -servizio possibile).

Fai attenzione ai becca

Il modello di alimentazione o di taglio eccessivo, ovviamente, può cambiare l’organizzazione dell’appetito nei bambini piccoli. Genitori di bambini che mangiano male Accettano più petizioni di tendenza Importante per preoccuparsi che i loro figli non mangino abbastanza.

Se queste passioni riducono in modo significativo l’appetito attraverso i pasti principali, Potrebbe essere necessario ridurlo.

stai calmo

Un ambiente estenuante Il corpo non deve mangiare, ma l’esatto contrario. Dobbiamo essere in condizioni tranquille e avvisi di mangiare ed evitare situazioni che aumentano la tensione, provocano la nostra risposta di combattimento o aviazione.

Lo stress riduce il nostro appetito Rende difficile per il cervello essere pronto ad assorbire nuove informazioni, niente di perfetto quando si mangia.

Nel mondo di tuo figlio, lo stress o la pressione nel mangiare possono portare a Rifiutare O una formulazione eccessiva sul cibo fornito.

Usa una lingua cooperativa

Prova frasi come “We Eat” o “Possiamo mettere dei piselli nel nostro piatto”, Invece di usare molti bambini che si concentrano sui bambini, che possono aumentare la pressione sul bambino.