Questo è un ottimo modo per affrontare lo stress e l’ansia, sapere qual è la mente e come porta conforto
Qual è la mente: Recentemente, nuove ricerche hanno dimostrato che il controllo cognitivo può essere migliorato attraverso la mente e quindi aiuta a gestire l’ansia. Lo studio ha rivelato che le persone che contemplano la mente normale hanno meno sintomi di ansia. Se le persone che sono costantemente preoccupate e si concentrano sullo stress, trarranno grande beneficio in questa situazione.
“L’idea di base della tecnologia di vigilanza dovrebbe concentrarsi sull’attuale momento del giudizio o del pregiudizio. Ciò può aiutare a calmare l’ansia e migliorare la concentrazione. Si sono verificate diverse ricerche e rivelare che la mente può ridurre i sintomi dell’ansia.
In un documento pubblicato su Neuroscience and Vital Behaviour Review, ha scritto che stiamo affrontando l’ansia, ma arriva in molti modi diversi. Per questo motivo diventa difficile conoscere questo problema.
Invece di adottare le stesse misure per tutti, sottolineano che diversi tipi di mente possono essere utili per affrontare diversi tipi di ansia. Gobta ha affermato che il quadro proposto ci aiuterebbe a capire come fornire un trattamento più accurato alle persone con ansia.
Il professor Todd Berr, professore psicologico e co -autore, ha affermato che la convinzione che questa pratica possa essere incredibilmente vantaggiosa. Questo può aiutare molto le persone, ma non comprendiamo ancora appieno il processo che potrebbe essere utile per la mente. Pertanto, la ricerca scientifica può essere di grande valore, in quanto ci aiuta a determinare più accurati sul motivo e su come alcune tecniche e la formazione speciali siano efficaci nella mente.
Le persone che soffrono di molto caute e soffrono di molti sintomi fisici di ansia, come il battito cardiaco acuto, le palme e la tenuta toracica, possono beneficiare notevolmente.
Resh Gupta afferma che questo tipo di ansia o sintomi può essere utile come la “meditazione” chiamata monitoraggio aperto. Invece di concentrarti sulla respirazione su questo, puoi concentrarti su tutte le esperienze interne ed esterne per un momento.
Input: IANS
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