Qual è il protocollo di yog comune
Nuova Delhi: Lo yoga è descritto come un modo forte e semplice per mantenere il tuo corpo in buona salute. C’è una soluzione a molti problemi nello yoga. Non è un modo per mantenere il corpo decente e adatto, ma è anche un modo efficace per mantenere problemi fisici e mentali. Puoi prendere lo yoga in modo semplice della tua vita – a questo scopo, conoscere il protocollo di yoga comune e includere i suoi quattro semplici fasi nella tua routine.
Il protocollo di yoga comune, noto anche come CYP, è un modo semplice per ottenere un corpo sano e una mente felice, poiché vengono implementate alcune yogasane. Puoi iniziare un viaggio di yoga per la tua salute con un protocollo yoga articolare.
Il Ministero di Iuch, il governo indiano, ha fornito informazioni dettagliate sul protocollo congiunto di yoga. Di ‘cosa è e come farlo.
Qual è il comune protocollo di yoga (CYP)
Questo è un corpo sano, migliore e semplice per la mente. Si chiamava respirazione, allungamento e conversione. In semplice hindi, il processo di respirazione, estendendo o estendendo i muscoli del corpo in base alla natura e cambiando la tua personalità attraverso di essa.
Per questo, prima di tutto, inizia a respirare alcune situazioni, respirare, lasciare e meditare, creando flessibilità nel corpo e nel focus. Ciò non solo migliora il corpo, ma aumenta anche la pace interiore. Questi esercizi possono essere fatti in piedi o sedendosi in entrambe le direzioni.
Quattro fasi menzionate nel CYP
Un totale di quattro fasi è stata menzionata dal Ministero delle attività di Sadalaj di Ayush, Klan o Loujing. Innanzitutto, piega in avanti, all’indietro e tirando. Secondo, piega a destra e sinistra a sinistra. Terzo, destra e sinistra al collo, alla testa e al corpo. Allo stesso tempo, il quarto e l’ultimo è ruotare il collo intorno a esso. I protocolli di yoga pubblici sono molto utili sia per il corpo che per la mente.
Solo dopo aver praticato Sadalaj facendo una disfunzione. Ciò è particolarmente fatto per rendere le parti del corpo comode o leggermente flessibili in modo che il corpo sia favorevole ed è facile fare yoga mentre fa qualsiasi yoga. In questa attività, la connessione cervicale funziona, le spalle funzionano, Kati, la vita e il ginocchio. Queste sono quelle articolazioni o giri che girano durante lo yoga.
È facile coinvolgere il protocollo facile -yoga nella routine, insieme alla cervicale, alla tensione, all’estensione, al dolore e al comfort nei problemi relativi alla respirazione, mentre la mente si calma. Queste procedure devono essere eseguite da 5 a 10 volte di seguito in modo che l’indurimento del corpo, il restringimento, ecc.
Input: IANS
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